jumping jacks അങ്ങനെ കുറെ excercise
ബട്ട് ചാടുമ്പോൾ tight trunks tshirtil എൻ്റെ മുല ആൻഡ് കുണ്ടിനല്ല ചാട്ടം ആയിരുന്നു, അത് ആശാൻ നോക്കി വെള്ളം ഇറക്കണപോലെ തോന്നി എനിക്ക്
4 ചേട്ടന്മാർ വന്നു അങ്ങോട്ട്, നല്ല muscle ഒക്കെ ഉള്ളെ
Athil oral: ഇതേതാ ആശാനേ പുതിയെ ഒരാൾ
ആശാൻ: ആ നിങ്ങൾ എത്തിയോ, ഇത് പുതിയെ ജോയിൻ ആണ്, വിനു
അവരോർത്തർ സ്വയം പരിചെയ്യപെടുത്തി
രമേശ് (30yrs) പോലീസ് ടെസ്റ്റ് പാസ്സായി physical വേണ്ടി നില്കുന്നു
ഹരി (27yrs) psc കോച്ചിങ്
വിനോദ് (32yrs ) ഗൾഫിലാണ് ഇപ്പോൾ ലീവിന് നാട്ടിൽ വന്നതാ
പ്രണവ് (22yrs ) bsc കഴിഞ്ഞു
ഞാൻ എന്നേം പരിചയപ്പെടുത്തി: ഞാൻ വിനു, bsc 2nd yr
അവരുടെ നോട്ടം അത്രേ ശെരിയല്ല എന്ന് എനിക്ക് തോന്നി
അവർ ആശാനേ വിളിച്ചോണ്ട് പോയി
ആശാൻ: വിനു നീ warmup ചെയ്യ് ഞാൻ ഇവരെ ഒന്ന് സെറ്റ് ആക്കിട്ടുവരാം
കുറിച്ച മാറിനിന്നു അവർ
വിനോദ്: പൊളി ചരക്കാലോ ആശാനേ അവൻ, ആ മുലയും കുണ്ടിയും ചാടുന്നെ കണ്ടോ
ഹരി: സത്യം വിനോദേട്ടാ, ശെരിക്കും ഒരു കിളുന്ത് പെണ്ണിനെ പോലെ
ആശാൻ: നിങ്ങൾക് അറിയില്ല ഞാൻ ഇത്രേം നേരം എങ്ങനെയാ കണ്ട്രോൾ ചെയ്യ്ത നിന്നെ എന്ന്
രമേശ്: ഇന്ന് സൺഡേ അല്ലെ നമ്മക് ആർക്കും പോകണ്ടാലോ, കാർഡിയോ ഇന്ന് ഇവനിൽ ആക്കിയാലോ
ആശാൻ: ചെറുക്കൻ വളയുവോന്ന് അറിയില്ലാ , try ചെയ്യാം നമ്മക് , നിങ്ങൾ ഇപ്പോ എന്തായാലും workout ചെയ്യ്
രമേശ്: ഇതിലും വല്യേ കില്ലാഡി അല്ലായിരുന്നോ ഈ പ്രണവ്, ഇപ്പോ ഇവന്റെ കുതികാണാത്ത കുണ്ണ ഉണ്ടോ ഇവിടെ
അല്ലേടാ നായെ
എന്നും പറഞ്ഞു രമേശ് പ്രണവിന്റെ കുണ്ടിക്കൊരു അടി
അവർ എല്ലാരും നടക്കാൻപോകുന്നത് ഓർത്തു ചിരിച്ചു
ആശാൻ എൻ്റെ അടുത്തേക്ക് വന്നു
ആശാൻ: നമ്മൾക്കു ഇനി tredmill ചെയ്യാം
അങ്ങനെ ഞങ്ങൾ tredmill ചെന്ന്, ആശാൻ മിനിമം സ്പീഡിൽ അത് ഓൺ ചെയ്തു
ഞാൻ ഓടാൻ തുടങ്ങി പതിയെ ആശാൻ സ്പീഡ് കൂട്ടീ ഞാൻ തളർന്നു ആശാനോട് മതി എന്ന് പറഞ്ഞു
ആശാൻ tredmill ഓഫ് ചെയ്തിട്ട്, എൻ്റെ കുണ്ടിക്ക് ഒരു അടി തന്നിട് പറഞ്ഞു, : ഇപ്പോളെ ക്ഷീണം ആയാൽ എങ്ങനെയാ,
എന്നിട് നേരത്തെ വന്ന 4 പേരെ ചൂണ്ടി കാണിച്ചിട്ട് പറഞ്ഞു,
ആശാൻ: വിനു അത് കണ്ടോ, അവർ workout ചെയ്യണേ, അത്പോലെ ബോഡി വേണ്ടേ വിനുവിന്
ഞാൻ ഒന്നും മിണ്ടിയില്ല
ആശാൻ: ഒരു കാര്യം ചെയ്യാം ഫസ്റ്റ് ഡേ ആയോണ്ട് weight സെക്ഷൻ ലോട്ട് പോകേണ്ട ഇന്ന്, വിനു pushups liftups ഒക്കെ ചെയ്യൂ ഇന്ന്
എന്നെ കൊണ്ട് ഓരോ workout ചെയ്യിക്കുമ്പോളും ആശാന്റെ കൈകൾ എന്റെ ശരീരത്തിലൂടെ ഒഴുകി നടന്നു
അങ്ങനെ 2 മണിക്കൂർ എങ്ങനെയോ പോയി, സമയം 10 .30 ആയി, നോക്കിയപ്പോൾ ജിമ്മിൽ ആകെ ആശാനേ മാത്രെമേ കാണാനുള്ളൂ, വേറെ ആരുമില്ല
ഞാൻ: ആശാനേ ഞാൻ എന്നാ അങ്ങോട്ട് ഇറങ്ങിക്കോട്ടെ
ആശാൻ: ശെരി വിനു, അല്ല വിനു ഫ്രീ ആണോ, ആണേൽ എന്നെ ഒന്ന് എല്ലാം ഒതുക്കാൻ സഹായിക്കാമോ
ഞാൻ: ഞാനൊന്നു അച്ഛനോട് പറയട്ടെ വിളിച്ചു
ഞാൻ അച്ഛനെ ഫോൺ ചെയ്തു കാര്യം പറഞ്ഞു,
അച്ഛൻ: ഇവിടെ നിനക് പണി ഒന്നുമില്ലല്ലോ, അങ്ങനെ എങ്കിലും നിൻറ്റെ ശരീരം ഒന്ന് അനങ്ങാട്ടെ
അങ്ങനെ ആശാനേ സഹായിച്ചു എല്ലാം റെഡി ആക്കി ഞങ്ങൾ
ആശാൻ: വിനു ആകെ വിയർത്തു കുളിച്ചല്ലോ, ഒരു കാര്യം ചെയ്യ് changing റൂമിൽ shower ഇണ്ട് കുളിചോളൂ
ഞാൻ: വേണ്ട ആശാനേ വീട്ടിൽ പോയി കുളിച്ചോളാം
ആശാൻ: നീ ഈ വിയർപ് വെച്ചു വണ്ടിയോടിച്ചു വീട്ടിൽ എത്തുമ്പോളേക്കും പനി പിടിക്കും
അങ്ങനെ ഞാൻ changing റൂമിൽ ചെന്ന്, എൻ്റെ ബാഗ് എടുത്ത് ഇട്ടിരിക്കുന്നെ trunks tshirt ഊരി ടവൽ ഉടുത്തു shower ചെയ്യാൻ കേറി
ഞാൻ പുറത്തെറങ്ങിയപ്പോ, ആ 4 ചേട്ടന്മാർ അവിടെ ഉണ്ട്, ഞാൻ പെട്ടന്ന് എൻ്റെ നെഞ്ചകൈകൊണ്ട് മറച്ചു
പ്രണവ്: ആരിതു വിനുവോ, പോയില്ലേ ഇതുവരെ
ഞാൻ: ഇല്ലാ ആശാനേ എല്ലാം അറേഞ്ച് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുവായിരുന്നു
ഞാൻ നോക്കിയപ്പോൾ അവർ എല്ലാം ടവൽ മാത്രേമാണ് വേഷം, അവരുടെ മുഴുപ്പ് towelinte പുറത്തൂടെ കാണാം